Lunedi 6 Luglio

[Maury1976]

Buon caldo a tutti...
ieri bellissimo giro sui piano dell'Avaro...
sveglia presto ( 5.30 ) e inizio a pedalare alle ore 7.00 con 19 gradi...
che spettacolo....

in 1h e 40 ero in vetta a guastarmi un buon caffe e brioche.

alle 10.30 ero a casa ....

[coppolag73]

buon caldo!!!

INVIDIAAAAAAA

comunque sabato provo ad arrivare in fondo alla DSB, la scelta del percorso corto è obbligata

[RoTi91]

Buondì, che caldo stanotte!
Racconta Maury... sei andato in mtb? Com'è la salita? L'ho fatta solo in auto. Sei partito da Seriate?

[Maury1976]

vedrai che il corto non è difficile da farsi.. io l'ho fatto 2 volte e con un allenamento medio non avrai problemi nel portarlo a termine.
l'ultima volta che l'ho fatto la prima salita era verso Prato Piazza... l'avevo terminato in 3h e 30

Fai vedere di che pasta sei fatta....
in bocca al lupo..

[coppolag73]

crepi!!!

allenamento medio???? sperem ben perchè di salite ne ho fatte pochissime

[Maury1976]

Buondì, che caldo stanotte!
Racconta Maury... sei andato in mtb? Com'è la salita? L'ho fatta solo in auto. Sei partito da Seriate?

Ciao,

la salita non è difficile.. siamo su una media di poco sotto al 10%.
Sono partito da Olmo al Brembo ( 550m slm ) e arrivato in 16Km a 1710 mt

ci sono alcuni tratti dopo Cusio che ha una pendenza del 13% ma brevi tratti...
La salita è tutta asfaltata.. il giro prevedeva poi una discesa tutta sterrata ma siccome avevo problemi di orario sono sceso ancora dalla strada. cmq se vuoi la traccia la prendi dal sito "percorsimtbvallebrembana" questo percorso lo trovi nei "medi"

Gran bel panorama quando arrivi ai piani dell'Avaro e poi ieri con la giornata che c'era era spettacolare...

[RoTi91]

C'era parecchia gente su?

[RoTi91]

Buon divertimento per la DSB Giusy!

[Maury1976]

ai piani no anche perché io sono arrivato abbastanza presto...
di macchine che andavano su ce n'erano ma molti partivano per andare al Benigni o altre parti...

[RoTi91]

Azz se sei mattiniero!
Però con questo caldo mi sa che hai fatto la scelta migliore. Eri solo?

[Maury1976]

si ero solo soletto....
ero presso degli amici di famiglia a Rigosa...
cmq d'estate bisogna essere mattinieri... io mi sto abituando a queste levatacce anche per andare in palestra e per andare a correre...
Lunedi-Mercoledì-Venerdì ==> Palestra dalle 6.30 alle 7.30
Martedì ==> 10Km di corsa dalle 5.45 alle 6.30 più o meno
Giovedì ==> Spinning dalle 5.45 alle 6.30
Sabato o Domenica ==> giro MTB

Mi sono promesso che devo tenere questo ritmo e poi vediamo se l'anno prossimo riesco a fare la Sellaronda Hero...

[RoTi91]

Mizzica!
E io con le mie "sole" due pedalate settimanali allora posso iscrivermi al torneo di bocce!
Non mi sembra tanto medio come allenamento... sembra quello per l'ironman!!
Ma poi la sera a che ora vai a letto?

[Maury1976]

no questo allenamento è da poco che lo faccio.. circa 1 mese...
la sera verso le 22.30 ... ma non ho molti problemi nello svegliarmi presto... ieri sera erano le 23 passate...