Tanti auguri Angelo.
Ciao.

Raul Rossi ha scritto:Considerato che sono alle prime armi (o meglio ritorno in sella dopo secoli di stop), qualcuno mi può consigliare una routine per gli allenamenti ?
Da Giu'11 mi sono assestato sui 25 km (percorso da Seriate a Ghisalba) 3 volte a settimana (dopo il lavoro) ed ora li percorro in 1h 6m.
Recentemente ho percorso Seriate-Vertova-Val Vertova (56 km) in 3h 29m ma al rientro ero un straccio.
Grazie a tutti in anticipo.

CIAO RAUL

...anche io di tanto in tanto faccio Seriate-Ghisalba (a dire il vero parto da Pedrengo )di solito in solitaria x "scaricarmi" un pò... in una quarantina di minuti (sola andata 18km)...anche se l'ultima volta mi è costato un dente della corona ...a causa di un sasso sparato dalla ruota ant ....MANNAGGIA!!! quando vuoi fare un giretto soft chiama pure...io sono un pò allergico ai giri hard ...anche se ogni tanto mi tocca farli ....

morgan ha scritto:

Raul Rossi ha scritto:Considerato che sono alle prime armi (o meglio ritorno in sella dopo secoli di stop), qualcuno mi può consigliare una routine per gli allenamenti ?
Da Giu'11 mi sono assestato sui 25 km (percorso da Seriate a Ghisalba) 3 volte a settimana (dopo il lavoro) ed ora li percorro in 1h 6m.
Recentemente ho percorso Seriate-Vertova-Val Vertova (56 km) in 3h 29m ma al rientro ero un straccio.
Grazie a tutti in anticipo.

CIAO RAUL

...anche io di tanto in tanto faccio Seriate-Ghisalba (a dire il vero parto da Pedrengo )di solito in solitaria x "scaricarmi" un pò... in una quarantina di minuti (sola andata 18km)...anche se l'ultima volta mi è costato un dente della corona ...a causa di un sasso sparato dalla ruota ant ....MANNAGGIA!!! quando vuoi fare un giretto soft chiama pure...io sono un pò allergico ai giri hard ...anche se ogni tanto mi tocca farli ....

Benvenuto Raul..... fai molta attenzione al Morgan Lui dice di nn prediligere i giri hard.... ma come tutti i Pirati nn gli riesce di essere totalmente sincero

Ciao a tutti.

Maury1976 ha scritto:

mtbfrancesco.bg ha scritto:Buongiorno a tutti,
oggi è giornata di festeggiamenti... la mia "bimba" compie 15 anni .... x fortuna nn si vedono ancora galletti all'orizzonte

questo lo dici tu .....
tanti auguri alla tua cara figliola ...

[quote="webmaster"]giorno !!

@ mtb.francesco :15 anni ??
ma allora sei proprio vecchio !! ... oltre che malandato !!
a parte gli scherzi ...il tuo telaio ?? si è risaldato ?? cominci a allontanarti dal divano/letto

Ciao Marco,
x ora sono ancora in compagnia di vari dolorini che mi accompagnano lungo la giornata, cmq credo di poter riprendere il lavoro giovedì 8...
Ieri in compagnia di Paolo (Yoo_it) ci siamo fatti una passeggiata (si si hai inteso bene...a piedi) fino al santuarietto della Madonna del M. Misma, e nn ci siamo fatti mancare di percorrere la scala Santa nella speranza che sia di buon auspicio per una +' rapida ripresa. Devo dire che al risveglio stamattina accusavo un bel mal di schiena, quindi ancora un po' di pazienza e come consigliato dal neurochirugo ancora un mesetto lontano dalla bike e da sport in carico.

Ciao ed un caro saluto alla cara famiglia.

littlejhon ha scritto:

mtbfrancesco.bg ha scritto:Buongiorno a tutti,
oggi è giornata di festeggiamenti... la mia "bimba" compie 15 anni .... x fortuna nn si vedono ancora galletti all'orizzonte

Tantissimi auguri alla tua "bimba" ( per il resto poi ti capisco, la mia ne compie 16 a fine anno)

Ciao Jhon,
comunque sia resteranno sempre le nostre "bimbe" ..... anche qnd un bel giorno le accompagneremo all'altare

mtbfrancesco.bg ha scritto:

morgan ha scritto:

Raul Rossi ha scritto:Considerato che sono alle prime armi (o meglio ritorno in sella dopo secoli di stop), qualcuno mi può consigliare una routine per gli allenamenti ?
Da Giu'11 mi sono assestato sui 25 km (percorso da Seriate a Ghisalba) 3 volte a settimana (dopo il lavoro) ed ora li percorro in 1h 6m.
Recentemente ho percorso Seriate-Vertova-Val Vertova (56 km) in 3h 29m ma al rientro ero un straccio.
Grazie a tutti in anticipo.

CIAO RAUL

...anche io di tanto in tanto faccio Seriate-Ghisalba (a dire il vero parto da Pedrengo )di solito in solitaria x "scaricarmi" un pò... in una quarantina di minuti (sola andata 18km)...anche se l'ultima volta mi è costato un dente della corona ...a causa di un sasso sparato dalla ruota ant ....MANNAGGIA!!! quando vuoi fare un giretto soft chiama pure...io sono un pò allergico ai giri hard ...anche se ogni tanto mi tocca farli ....

Benvenuto Raul..... fai molta attenzione al Morgan Lui dice di nn prediligere i giri hard.... ma come tutti i Pirati nn gli riesce di essere totalmente sincero

Ciao a tutti.

NON ASCOLTARLO!!!...IO AMMETTO DI ANDARE "FORTE" SOLO IN PIANURA...X IL RESTO CERCO DI STARE DIETRO AGLI ALTRI ...MA NON SEMPRE CI RIESCO!

aaa