JoeBonf ha scritto:

Maxim ha scritto:Ciao Roti. Per la prima domanda. Sicuramente che mi sono alimentato piu o meno giusto per una uscita di 2 ore, poi ho pres l'aqua (ho sempre il mio camelbag con 2 litri di aqua) ed avevo il miele (comunque passero a gell, baretti e le bevande carboidrominerale).
Per il percorso, al inizio ho trovato piu o meno comodo per me, sapendo gia la lunghezza delle salite. Comunque, magari esco durante la giornata per studiare un po di piu le strade della Citta Alta, per poi fare i giri notturni piu diversi.
Penso che nei prossimi 2 giorni faro 2 giri solitari di tipo turistico, cioè molto molto tranquilli con una velocita media di 10 km/h, per riposar-mi un po, vedere i posti nuovi, imparare le strade...forse trovare qualche compagna (perche mi manca l'allenamento di altro tipo) etc.

Ciao....

quindi domenica rinunci?

Maxim ha scritto:Ciao a tutti. Bella giornata.
Volevo chiedere il vostro parere su una cosa che si è successa ieri sera. Sono uscito verso le 18 30, come di solito per fare un giretto in asfalto, in Citta Alta. Pensava di stare piu o meno 3 ore in sella, forse un po di piu. Ho fatto un buon pranzo, e sicuramente ho mangiato a le 4 e mezzo qualche dolci e una banana grande. Il ritmo non era cosi intenso secondo me, al meno al inizio pedalavo tranquillamente, forse tenevo i rapporti un po alti. La cosa che ho fatto potete vedere qui:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xonsdjmdcnytdmya

Alla fine della 6-sta salita mi sono sentito un po strano, un po troppo: Una attivita cardiaca un po troppo tranquilla per quel momento di allenamento (2 ore di pedalata senza fermarmi), e una sensazione che mi manca l'aria. Potrei dire che inspiravo piu aria che è possibile, il cuore non si sbatteva in un modo giusto e quindi sentivo che mi manca ossigeno. Come per esempio respirerei con una aria decompressa.
Come ero da solo, ho deciso di scendere. Ho sceso, ma prima di andare acasa ho provato di fare una salita tranquilla direttamente a san Vigilio. L'ho fatto senza grande difficolta, ma comunque la sensazione dell'insuficienza respiratoria persisteva, anche se fisicamente non aveva nessun efetto. La stessa sensazione l'ho anche oggi:stanco e come sarebbe una grande voglia di inspirare di piu, ma non si riesce....
Non mi sono sentito cosi neanche nelle uscite lunghe e dure della settimana scorsa.

Non capisco, ho forzato i polmoni, ho forzato un po di piu il cuore (ho acqustato gia un cardiofrecvenziometro, ma mi arrivera in qualche settimane). Comunque vi chiedo un parere.
Grazie.

webmaster ha scritto: chiudo bottega... e vado nel box a sistemare la biga !!
a presto !!

Maxim ha scritto:Devo ritirare qualche cose verso le 10 mattina, e poi cammino a te. da Aushan di Carducci, fino a te, c'e un oretta di cammino tranquillo. Spero di essere tra 11 e 12.

Maxim ha scritto:Ciao Marco.
Grazie.
Comunque mi sento molto meglio. Adesso sento solo una fatica, come sarebbe dopo un giro intenso. Sicuramente ogni volta che uscivo da solo, anche senza cardiofrecvenziometro, cercavo di non forzare il cuore. Comunque, non lo puoi dire sicuramente, se non lo misuri. Essendo medico, ho cercato anch'io le spiegazioni. Lo sai che alcune volte le nostre sensazioni sono molto personale. Non mi sentivo male. Era solo questa sensazione di aria di alta montagna e niente altro. Oggi mattina sentivo lo stesso, quando camminavo al lavoro (io vado a lavoro sempre a piedi, con un passo relativamente veloce-3,5 km in 30 minuti). C'e forse un'altra spiegazione e questa mi sembra piu giusta ora, dopo che ho pensato un po di tutti i sintomi: durante le mie salite ieri ho fatto un paio di movimenti inspiratori troppo forti (come vorrei inspirare doppio volume dell'aria) (e non ho fatto questa cosa durante le nostre uscite di settimana scorsa), e quindi, ho disregolato in qualche modo il ritmo respiratorio normale, e secondo- ho danneggiato in qualche modo il torace (la intera struttura muscolo-ossea e polmonare, ligamenti, muscoli, arti....non lo so...di tutto).
Finalmente posso dire che ho imparato la lezione. Reinizio tranquillamente a allenarm'mi e sicuramente saro presente nelle prossime nostre uscite.

A presto.

webmaster ha scritto:per Joe...
dimmi dove ti trovo domani per darti il gps .....
non vorrei che non si tracciasse il girone di domenica

JoeBonf ha scritto:ciao GM ci sei Domenica? se si porta il daner....per l'aperitivo...
p.s. martedì ho le cose che mi hai chiesto...