JoeBonf ha scritto:cazzolina!!!!!

come potete definire un allenamento non buono questa salita.....?
Questa salita misura 1,800-900 km ha pendenza media del 23%....
E' una salita definibile "sin troppo pendente" nel senso che solo sporadicamente sia nelle competizioni che nei nostri allenamenti si ha a che fare con certi "muri"....
E' E SARA' SEMPRE un OTTIMO allenamento se ci si arriva belli "caldi" ....se una volta arrivati in cima non ci si arena come dei fenicotteri al primo specchio d'acqua......ma si prosegue, recuperando un attimo e affrontando subito altri sentieri ....
Se la si affronta a freddo e si torna subito a casa...fa solo male...
Saperla affrontare e non temerla....saper tenere il passo giusto e il ritmo cardiaco giusto in modo che non mettiamo i piedi per terra dopo 1000 mt, singifica conoscere il proprio corpo.... conoscere la propria soglia anaerobica e poterla tenere a livello limite per circa 13-16 minuti, significa sperimentare sino a che punto possa arrivare la nostra forza di volonta'..... il nostro fisico....
Certo come dice Roti, sono sforzi che NON vanno ripetuti troppo spesso.... le gambe ne portano le conseguenze di certo per qualche giorno ((se la si affronta al ns. limite)) ma per molti --specie gli agonisti-- e' un buonissimo strumento di verifica del nostro stato di forma.....

IO NON VI ABITO VICINO, MA CREDO CHE SE LO FOSSI, PROBABILMENTE ALMENO UNA VOLTA AL MESE FAREI QUAESTO SFORZO.....

CREDO CHE SIA LA CLASSICA SALITA DA FARE DA SOLI..... SENTENDO E ASCOLTANDO LE PROPRIE SENSAZIONI E PERCEPENDO I PROPRI LIMITI....
ANZI SE SI AFFRONTA IN GRUPPO....CON CHI VA PIU' FORTE DI NOI, ALLORA SI POTREBBE ESSERE DANNOSA SIA A LIVELLO FISICO CHE EMOTIVO....
IN SOLITARIA INVECE MI HA SEMPRE DATO ENORMI SEGNALI SU ME STESSO E SODDISFAZIONI PIU' O MENO GRANDI.....

E' IL MIO PERSONALE PARERE......JOE

Grazie Joe, se penso ora a quella salita , mi tremano ancora le gambe

cazzolina!!!!!

come potete definire un allenamento non buono questa salita.....?
Questa salita misura 1,800-900 km ha pendenza media del 23%....
E' una salita definibile "sin troppo pendente" nel senso che solo sporadicamente sia nelle competizioni che nei nostri allenamenti si ha a che fare con certi "muri"....
E' E SARA' SEMPRE un OTTIMO allenamento se ci si arriva belli "caldi" ....se una volta arrivati in cima non ci si arena come dei fenicotteri al primo specchio d'acqua......ma si prosegue, recuperando un attimo e affrontando subito altri sentieri ....
Se la si affronta a freddo e si torna subito a casa...fa solo male...
Saperla affrontare e non temerla....saper tenere il passo giusto e il ritmo cardiaco giusto in modo che non mettiamo i piedi per terra dopo 1000 mt, singifica conoscere il proprio corpo.... conoscere la propria soglia anaerobica e poterla tenere a livello limite per circa 13-16 minuti, significa sperimentare sino a che punto possa arrivare la nostra forza di volonta'..... il nostro fisico....
Certo come dice Roti, sono sforzi che NON vanno ripetuti troppo spesso.... le gambe ne portano le conseguenze di certo per qualche giorno ((se la si affronta al ns. limite)) ma per molti --specie gli agonisti-- e' un buonissimo strumento di verifica del nostro stato di forma.....

IO NON VI ABITO VICINO, MA CREDO CHE SE LO FOSSI, PROBABILMENTE ALMENO UNA VOLTA AL MESE FAREI QUAESTO SFORZO.....

CREDO CHE SIA LA CLASSICA SALITA DA FARE DA SOLI..... SENTENDO E ASCOLTANDO LE PROPRIE SENSAZIONI E PERCEPENDO I PROPRI LIMITI....
ANZI SE SI AFFRONTA IN GRUPPO....CON CHI VA PIU' FORTE DI NOI, ALLORA SI POTREBBE ESSERE DANNOSA SIA A LIVELLO FISICO CHE EMOTIVO....
IN SOLITARIA INVECE MI HA SEMPRE DATO ENORMI SEGNALI SU ME STESSO E SODDISFAZIONI PIU' O MENO GRANDI.....


VANGELO. Ti chiederai questo chi è? Uno che si sentira' onorato di stringerti la mano magari domenica accodandomi al vostro giro.
Lo faccio solo ora,anche se sono mesi che vi leggo.Mi sono deciso quando ho visto la tua decisione di fare la LEGEND.
Sei uno tosto mi riporti alla mia ultima nel lontano 2001. Io me la ricordo ancora.
Dimenticavo, abbi comprensione per l'età tu muovevi i tuoi primi passi incerti a me li rendevano incerti su' al BERGAMO.

Beh... benvenuto zio!

ivan ha scritto:Ok Maury, ti farò sapere quando........
Ciao

Ciao Ivan,
non sono fermo è che ultimamente le belle proposte postate nn coincidono con impegni già assunti da tempo, per la notturna di domani mi frena un po' il fatto che all'indomani (sabato mattina presto) siamo impegnati con la cerimonia di Giuramento dei Cadetti su via Roma in Centro Città....... ma sai che ti dico mi berrò qualche caffè in più... ora vado di là ad iscrivermi.
Per la Val del Riso (domenica prox) "purtroppo" è prenotato già da tempo un agriturismo x festeggiare ben due compleanni ..... mi spiace .... anche se una volta messe le gambe sotto al tavolo sicuramente il rimorso di nn essere stato dei vs. svanirà dopo il primo boccone di pappardelle al sugo di lepre.... nn me ne vogliate ho anche io le mie debolezze

p.s. 1 quando vai a fare la cementata del pighet fammelo sapere ok .

p.s. 2 x Roby: fammi una cortesia portami la tua batteria del faretto che della mia nn mi fido!!

mtbfrancesco.bg ha scritto: p.s. 2 x Roby: fammi una cortesia portami la tua batteria del faretto che della mia nn mi fido!!

Ok, se riesco le metto anche in carica.

zio ha scritto:cazzolina!!!!!

come potete definire un allenamento non buono questa salita.....?
Questa salita misura 1,800-900 km ha pendenza media del 23%....
E' una salita definibile "sin troppo pendente" nel senso che solo sporadicamente sia nelle competizioni che nei nostri allenamenti si ha a che fare con certi "muri"....
E' E SARA' SEMPRE un OTTIMO allenamento se ci si arriva belli "caldi" ....se una volta arrivati in cima non ci si arena come dei fenicotteri al primo specchio d'acqua......ma si prosegue, recuperando un attimo e affrontando subito altri sentieri ....
Se la si affronta a freddo e si torna subito a casa...fa solo male...
Saperla affrontare e non temerla....saper tenere il passo giusto e il ritmo cardiaco giusto in modo che non mettiamo i piedi per terra dopo 1000 mt, singifica conoscere il proprio corpo.... conoscere la propria soglia anaerobica e poterla tenere a livello limite per circa 13-16 minuti, significa sperimentare sino a che punto possa arrivare la nostra forza di volonta'..... il nostro fisico....
Certo come dice Roti, sono sforzi che NON vanno ripetuti troppo spesso.... le gambe ne portano le conseguenze di certo per qualche giorno ((se la si affronta al ns. limite)) ma per molti --specie gli agonisti-- e' un buonissimo strumento di verifica del nostro stato di forma.....

IO NON VI ABITO VICINO, MA CREDO CHE SE LO FOSSI, PROBABILMENTE ALMENO UNA VOLTA AL MESE FAREI QUAESTO SFORZO.....

CREDO CHE SIA LA CLASSICA SALITA DA FARE DA SOLI..... SENTENDO E ASCOLTANDO LE PROPRIE SENSAZIONI E PERCEPENDO I PROPRI LIMITI....
ANZI SE SI AFFRONTA IN GRUPPO....CON CHI VA PIU' FORTE DI NOI, ALLORA SI POTREBBE ESSERE DANNOSA SIA A LIVELLO FISICO CHE EMOTIVO....
IN SOLITARIA INVECE MI HA SEMPRE DATO ENORMI SEGNALI SU ME STESSO E SODDISFAZIONI PIU' O MENO GRANDI.....


VANGELO. Ti chiederai questo chi è? Uno che si sentira' onorato di stringerti la mano magari domenica accodandomi al vostro giro.
Lo faccio solo ora,anche se sono mesi che vi leggo.Mi sono deciso quando ho visto la tua decisione di fare la LEGEND.
Sei uno tosto mi riporti alla mia ultima nel lontano 2001. Io me la ricordo ancora.
Dimenticavo, abbi comprensione per l'età tu muovevi i tuoi primi passi incerti a me li rendevano incerti su' al BERGAMO.

C'e' sempre da imparare nella vita.... chi piu' esperienza ha in questo sport, piu' puo' insegnare...

mtbfrancesco.bg ha scritto:

ivan ha scritto:Ok Maury, ti farò sapere quando........
Ciao

Ciao Ivan,
non sono fermo è che ultimamente le belle proposte postate nn coincidono con impegni già assunti da tempo, per la notturna di domani mi frena un po' il fatto che all'indomani (sabato mattina presto) siamo impegnati con la cerimonia di Giuramento dei Cadetti su via Roma in Centro Città....... ma sai che ti dico mi berrò qualche caffè in più... ora vado di là ad iscrivermi.
Per la Val del Riso (domenica prox) "purtroppo" è prenotato già da tempo un agriturismo x festeggiare ben due compleanni ..... mi spiace .... anche se una volta messe le gambe sotto al tavolo sicuramente il rimorso di nn essere stato dei vs. svanirà dopo il primo boccone di pappardelle al sugo di lepre.... nn me ne vogliate ho anche io le mie debolezze

p.s. 1 quando vai a fare la cementata del pighet fammelo sapere ok .

p.s. 2 x Roby: fammi una cortesia portami la tua batteria del faretto che della mia nn mi fido!!

FRANCY CAZZIUS...
NON MANCARE.....
SE TI DICESSI DOVE VADO IO SABATO MATTINA ALLE 7 E MEZZA, VERRESTI ANCHE SENZA LA SELLA VENERDI SERA....
TI ASPETTO.....

non preoccuparti Zio.....
Domenica c'e' Tarci...quindi la scopa la farà lui......
e se per caso non te la senti non è che ti pagano per arrivare in vetta....

Cazzarola, come sono tentato di giocarmi un altro jolly... :?
...purtroppo è passato troppo poco tempo dalla scorsa "giocata"...

RoTi91 ha scritto:Cazzarola, come sono tentato di giocarmi un altro jolly... :?
...purtroppo è passato troppo poco tempo dalla scorsa "giocata"...

giocalo....perche' poi domenica prossima magari piove....

analisi quanto mai puntuale; personalmete ritengo questa ascesa un vero ''metro'' della condizione fisica e mentale. La preparazione la svolgo su un circuito ben più ''mosso'', ma qua senti a quanto può andare e reggere il ''motore''.
Se poi come sottolineato dal Joe, una volta arrivati al culmine, si prosegue e si recupera velocemente e la gamba ''gira''..... allora la condizione è buona...
certo.... va presa con le molle e non con impeto, altrimenti non arrivi in cima.....sicuro

per me una bella ascesa,....da fare almeno una volta al mese.

JoeBonf ha scritto:

RoTi91 ha scritto:Cazzarola, come sono tentato di giocarmi un altro jolly... :?
...purtroppo è passato troppo poco tempo dalla scorsa "giocata"...

giocalo....perche' poi domenica prossima magari piove....

JOE
NON PIOVE !!!!!! porca miseria quello è uno dei week-end lunghi, NON PUO' PIOVERE.....ho già messo il 31 e 1 di ferie ....CAZZOLINA

JoeBonf ha scritto:

mtbfrancesco.bg ha scritto:

ivan ha scritto:Ok Maury, ti farò sapere quando........
Ciao

Ciao Ivan,
non sono fermo è che ultimamente le belle proposte postate nn coincidono con impegni già assunti da tempo, per la notturna di domani mi frena un po' il fatto che all'indomani (sabato mattina presto) siamo impegnati con la cerimonia di Giuramento dei Cadetti su via Roma in Centro Città....... ma sai che ti dico mi berrò qualche caffè in più... ora vado di là ad iscrivermi.
Per la Val del Riso (domenica prox) "purtroppo" è prenotato già da tempo un agriturismo x festeggiare ben due compleanni ..... mi spiace .... anche se una volta messe le gambe sotto al tavolo sicuramente il rimorso di nn essere stato dei vs. svanirà dopo il primo boccone di pappardelle al sugo di lepre.... nn me ne vogliate ho anche io le mie debolezze

p.s. 1 quando vai a fare la cementata del pighet fammelo sapere ok .

p.s. 2 x Roby: fammi una cortesia portami la tua batteria del faretto che della mia nn mi fido!!

FRANCY CAZZIUS...
NON MANCARE.....
SE TI DICESSI DOVE VADO IO SABATO MATTINA ALLE 7 E MEZZA, VERRESTI ANCHE SENZA LA SELLA VENERDI SERA....
TI ASPETTO.....

.... ades xrò te me fat egn la currriussssità ... okkei me lo dici stasera a Bientotut!!

RoTi91 ha scritto:

mtbfrancesco.bg ha scritto: p.s. 2 x Roby: fammi una cortesia portami la tua batteria del faretto che della mia nn mi fido!!

Ok, se riesco le metto anche in carica.

GRASSIE........ BELLO CARICO .....ME RACOMANDE

....ieri sera pensavo a queste parole scritte da Joe in merito alla salita del Pighet :"E' E SARA' SEMPRE un OTTIMO allenamento se ci si arriva belli "caldi" ....se una volta arrivati in cima non ci si arena come dei fenicotteri al primo specchio d'acqua......ma si prosegue, recuperando un attimo e affrontando subito altri sentieri ...."


*bip* Joe...mi vien da ridere perchè io come sono arrivato in vetta ero cotto, ho succhiato anche la plastica della borraccia e avrei voluto gettarmi nel piccolo stagno pieno di moscerini e insetti vari....poi si, ho proseguito, però la sosta era obbligatoria!!!! :)