Buongiorno a tutti ....

Buongiorno a tutti,
oggi è giornata di festeggiamenti... la mia "bimba" compie 15 anni .... x fortuna nn si vedono ancora galletti all'orizzonte

mtbfrancesco.bg ha scritto:Buongiorno a tutti,
oggi è giornata di festeggiamenti... la mia "bimba" compie 15 anni .... x fortuna nn si vedono ancora galletti all'orizzonte

questo lo dici tu .....
tanti auguri alla tua cara figliola ...

Certo perchè c'è sempre QUALCUNO che non visto controlla quello che scruta l'orizzonte.Oh, guarda che gli anni passano per tutti e questi galletti son sempre più smaliziati.Comunque buongiorno e auguri alla signorina.

Ciao a tutti.
Pur essendo nuovo mi aggiungo agli auguri degli altri componenti del forum.

giorno !!
@ mtb.francesco :15 anni ??
ma allora sei proprio vecchio !! ... oltre che malandato !!
a parte gli scherzi ...il tuo telaio ?? si è risaldato ?? cominci a allontanarti dal divano/letto ??



@ Raul : BENVENUTO

@ mtb.francesco

e tu come stai?
ciao Antonio

buongiorno!

Considerato che sono alle prime armi (o meglio ritorno in sella dopo secoli di stop), qualcuno mi può consigliare una routine per gli allenamenti ?
Da Giu'11 mi sono assestato sui 25 km (percorso da Seriate a Ghisalba) 3 volte a settimana (dopo il lavoro) ed ora li percorro in 1h 6m.
Recentemente ho percorso Seriate-Vertova-Val Vertova (56 km) in 3h 29m ma al rientro ero un straccio.
Grazie a tutti in anticipo.

Raul Rossi ha scritto:Considerato che sono alle prime armi (o meglio ritorno in sella dopo secoli di stop), qualcuno mi può consigliare una routine per gli allenamenti ?
Da Giu'11 mi sono assestato sui 25 km (percorso da Seriate a Ghisalba) 3 volte a settimana (dopo il lavoro) ed ora li percorro in 1h 6m.
Recentemente ho percorso Seriate-Vertova-Val Vertova (56 km) in 3h 29m ma al rientro ero un straccio.
Grazie a tutti in anticipo.

anche tu di Seriate???
ma siamo veramente tanti ....

per quant riguarda i tempi che hai messo non riesco proprio ad aiutarti ...

ciao e a presto in sella insieme.

alt...alt...
torta in arrivo !!


tanti auguri di buon compleanno ad Angelo....

Tanti auguri anche da parte mia ...

tanti auguri Angelo

Auguri Angelo!!!!!!!!!!!!!!
Ti servono un paio di gambe nuove...rivolgiti a questo tizio....

Buongiorno a tutti
Rientrato dalla stupenda vacanza statunitense e via subito al lavoro!
Auguri ad Angelo di buon compleanno e a presto in sella!

Raul Rossi ha scritto:Considerato che sono alle prime armi (o meglio ritorno in sella dopo secoli di stop), qualcuno mi può consigliare una routine per gli allenamenti ?
Da Giu'11 mi sono assestato sui 25 km (percorso da Seriate a Ghisalba) 3 volte a settimana (dopo il lavoro) ed ora li percorro in 1h 6m.
Recentemente ho percorso Seriate-Vertova-Val Vertova (56 km) in 3h 29m ma al rientro ero un straccio.
Grazie a tutti in anticipo.

Da seriatese mi sento di consigliarti la zona M.te Bastia / Col dei Pasta - la faccio spesso anch'io come uscita serale post-lavoro, diciamo che in un'oretta e mezza o poco più riesci a farti i tuoi bei 20/25 km di salite con varie pendenze e discese più o meno impegnative, è un'ottima zona e vicina a casa senza perdere troppo tempo nei trasferimenti.

...anche da parte mia....
aspettiamo i dolcetti!!!!

mtbfrancesco.bg ha scritto:Buongiorno a tutti,
oggi è giornata di festeggiamenti... la mia "bimba" compie 15 anni .... x fortuna nn si vedono ancora galletti all'orizzonte

Tantissimi auguri alla tua "bimba" ( per il resto poi ti capisco, la mia ne compie 16 a fine anno)

Raul Rossi ha scritto:Ciao a tutti.
Pur essendo nuovo mi aggiungo agli auguri degli altri componenti del forum.

Benvenuto anche da parte mia, a presto in sella per un giro

GRAZIE A TODOS....