buongiorno !1
oggi l' ho visto sorgere
e poi un bella mezzora a cancellare
adesso mi preparo e parto

BUONGIORNO A TUTTI
UNA BELLA COLAZIONE E.... VIAAAA.....

Buongiorno e buona domenica a tutti i bikers

buongiorno a tutti..

Buongiorno..
purtroppo oggi sono reperibile e percio niente uscita ( sarebbe stata la prima dell'anno )..
pero ho visnto la seconda gara consecutiva on-line.
23.2 Km su percorso austriaco..
soddisfatto dato che l'ho inziata quando ormai erano già partiti (avevo un distacco di 3.5Km ).
a metà gara ho raggiunto il secondo e il primo l'ho raggiunto e superato quando mancavano 3 km alla fine...
sull'ultima salita ( pendenza del 10% ) mi ha raggiunto e superato ma ero li a pochi metri e quando mancavano 300 metri ho fatto uno spinr fuori sella e sono risucito vincere con distacco di 8 sec.

Che dire... Fatica a 1000...900 cal bruciate in circa 40 minuti di gara...

pulsazioni medie sulle 170.

ciao e buona pedalata a tutti

Buongiorno,
Io non ho capito, eri sui rulli? Una gara virtuale come le calorie bruciate? Ahhhh be' anch'io ho visto un programma di aerobica, che fatica, per mezz'ora addominali, gambe, pesi, poi grande soddisfazione, mi sono alzata dal divano e ho bevuto una tisana.



Ah ah ah !! Buon allenamento

Maury1976 ha scritto:Buongiorno..
purtroppo oggi sono reperibile e percio niente uscita ( sarebbe stata la prima dell'anno )..
pero ho visnto la seconda gara consecutiva on-line.
23.2 Km su percorso austriaco..
soddisfatto dato che l'ho inziata quando ormai erano già partiti (avevo un distacco di 3.5Km ).
a metà gara ho raggiunto il secondo e il primo l'ho raggiunto e superato quando mancavano 3 km alla fine...
sull'ultima salita ( pendenza del 10% ) mi ha raggiunto e superato ma ero li a pochi metri e quando mancavano 300 metri ho fatto uno spinr fuori sella e sono risucito vincere con distacco di 8 sec.

Che dire... Fatica a 1000...900 cal bruciate in circa 40 minuti di gara...

pulsazioni medie sulle 170.

ciao e buona pedalata a tutti

Niente rulli..ma ergometro professionale ( ergorace della kettler )..con cardiofrequenzimetro...
Quando scendo sono stanchissimo e mal di gambe...pero e' un ottimo allenamento..
Ciao

Giusy..guarda nella sezione cucina che ho postato le pizze ( 5 pizze ) che ho fatto ieri sera...
Ciao

Stupendissimeeeee!!!!!!

Maury1976 ha scritto:Giusy..guarda nella sezione cucina che ho postato le pizze ( 5 pizze ) che ho fatto ieri sera...
Ciao

Posta la foto di questo alieno strumento !!!

Maury1976 ha scritto:Niente rulli..ma ergometro professionale ( ergorace della kettler )..con cardiofrequenzimetro...
Quando scendo sono stanchissimo e mal di gambe...pero e' un ottimo allenamento..
Ciao

coppolag73 ha scritto:Posta la foto di questo alieno strumento !!!

Maury1976 ha scritto:Niente rulli..ma ergometro professionale ( ergorace della kettler )..con cardiofrequenzimetro...
Quando scendo sono stanchissimo e mal di gambe...pero e' un ottimo allenamento..
Ciao

Se cerchi ergorace kettler su google la puoi vedere....
E' veramente uno strumento fantastico per chi come me non ha tempo per uscire ma vuole tenersi allenato..
Ciao

Maury1976 ha scritto:Giusy..guarda nella sezione cucina che ho postato le pizze ( 5 pizze ) che ho fatto ieri sera...
Ciao

le pizze sono spettacolari... e immagino gustose !!
visto che hai detto 5 .... e i panetti fotografati sono 9, allora stasera aspettami che vengo a darti uan mano a finire anche le altre 4 !!

Molto volentieri...dopo l'uscita che avrai fatto oggi sarai affamato..non e' che le mangeresti tutte tu????

anche questa mattina km a tre cifre (bdc)....ed il ns. lago con queste giornate...è uno spettacolo...

'sera bikers!

Complimenti Maury per la pedalata virtuale... e per le pizze reali!

...e complimenti anche a Sergio!

Grazie 1000 per la pedalata e per le pizze...ti assicuro che sono un qualcosa di spettacolare e buono accompagnate poi da una birra..

Non mi fido.
Ti tocca invitarmi!

sergio 70 ha scritto:anche questa mattina km a tre cifre (bdc)....ed il ns. lago con queste giornate...è uno spettacolo...

Sono d'accordo...il profumo di lago ti riempie i polmoni...Sergio guarda che ero io a salutarti.

G.M. ha scritto:

sergio 70 ha scritto:anche questa mattina km a tre cifre (bdc)....ed il ns. lago con queste giornate...è uno spettacolo...

Sono d'accordo...il profumo di lago ti riempie i polmoni...Sergio guarda che ero io a salutarti.

nel poco di ossigeno che alimentava la memoria ....ti ho riconosciuto....
questa mattina sono uscito con due amici ....''da gara''....(VCSuperbike + ex Lissone MTB ed era donna.....) e domenica prossima...ripetuta...