VENERDI' 17..... ........... buona giornata a tutti...

Buon venerdì a tutti!
Weekend con meteo disastro... mi sa che anche a sto giro scarponi e zaino e si cammina!

Buon venerdì 17. Qui diluvia da stanotte e non accenna a smettere.
Iniziato nuovo mesociclo di allenamento, guarda caso domenica dovrei provare percorso fangoso. Ci sarà da divertirsi!!!

buongiorno

è si...e giù acqua e giù acqua

vano ha scritto:buongiorno

è si...e giù acqua e giù acqua

Dai mascherina...che tu tra salumi e rulli giu' da basso ti fai la gamba.....

Buon giorno si fa per dire visto il meteo .allenamenti indor, divano divano divano . ciao

Buondì bikers.
Buon divertimento Giusy!

RoTi91 ha scritto:Buondì bikers.
Buon divertimento Giusy!

grazie

coppolag73 ha scritto: Buon venerdì 17. Qui diluvia da stanotte e non accenna a smettere.
Iniziato nuovo mesociclo di allenamento, guarda caso domenica dovrei provare percorso fangoso. Ci sarà da divertirsi!!!

Che percorso provi??? La 100 dei forti??

ma valà!!!
questo:4 X CIRCUITI XC COSI’ AFFRONTATI: 4 min a ritmo soglia cadenza libera + 6 min o fino a completare
circuito (alterna 30 sec ON di scatto sub massimale senza guardare il cardio + 30 sec OFF facendo
girare le gambe con rapportino senza guardare il cardio + 30 sec RUNNING media velocità) –
recupero 5 minuti fuori dal circuitino a ritmo LENTO/LUNGO 90/100 RPM
sono fortunata, in Trentino c'è solo l'imbarazzo della scelta. C'è un tratto in mezzo al bosco che collega la statale che va verso Faedo, con il Castello di Monreale, sbucando dall'altra parte nel Parco Naturale del Monte Corno.
Valuterò tempi, il mio intento è fare del mio meglio senza necessariamente pretendere di stare nei bpm o tempi. Devo testare tra l'altro il Garmin e la sua fascia cardio.

G.M. vuoi aggregarti?

Io intanto mi consolo riguardando qualche foto delle recenti pedalate sicule...

...nonchè qualche ricordo della campagna della buonanima di mio suocero...

G.M. ha scritto:

vano ha scritto:buongiorno

è si...e giù acqua e giù acqua

Dai mascherina...che tu tra salumi e rulli giu' da basso ti fai la gamba.....

ehehhe mi hai smascherato. Se vuoi ho ancora un filza di cotechini....aiutami a finirli

CIAO A TUTTI !!!
che tristezza !!

vano ha scritto:

G.M. ha scritto:

vano ha scritto:buongiorno

è si...e giù acqua e giù acqua

Dai mascherina...che tu tra salumi e rulli giu' da basso ti fai la gamba.....

ehehhe mi hai smascherato. Se vuoi ho ancora un filza di cotechini....aiutami a finirli

Bravo, adesso che mi sono messo a dieta...... devo perdere 4 kg, se no chi riesce a stare li' con te, Joe e LIno....

coppolag73 ha scritto:ma valà!!!
questo:4 X CIRCUITI XC COSI’ AFFRONTATI: 4 min a ritmo soglia cadenza libera + 6 min o fino a completare
circuito (alterna 30 sec ON di scatto sub massimale senza guardare il cardio + 30 sec OFF facendo
girare le gambe con rapportino senza guardare il cardio + 30 sec RUNNING media velocità) –
recupero 5 minuti fuori dal circuitino a ritmo LENTO/LUNGO 90/100 RPM
sono fortunata, in Trentino c'è solo l'imbarazzo della scelta. C'è un tratto in mezzo al bosco che collega la statale che va verso Faedo, con il Castello di Monreale, sbucando dall'altra parte nel Parco Naturale del Monte Corno.
Valuterò tempi, il mio intento è fare del mio meglio senza necessariamente pretendere di stare nei bpm o tempi. Devo testare tra l'altro il Garmin e la sua fascia cardio.

G.M. vuoi aggregarti?

E fai fare anche a me la tabella????

Buongiorno a tutti!!

Roby .... sei sicuro di aver scattato le foto postate sulla fine di dicembre????

mtbfrancesco.bg ha scritto:Buongiorno a tutti!!

Roby .... sei sicuro di aver scattato le foto postate sulla fine di dicembre????

Ha fatto un po'di freddo il primo giorno in cui pioveva, infatti vedi che nella prima foto l'Etna è innevato sopra i 2000m. Nelle ultime invece era rimasta qualcosa sopra i 3000.
Drei che sia andata bene, come qui del resto, le temperature erano sopra la media.

@Robi: le foto sono stupende. I miei in Puglia godono di 18 gradi.

@G.M. se vieni niente schede ma un buon percorso lo troviamo, infangato e ghiacciato

coppolag73 ha scritto:@Robi: le foto sono stupende. I miei in Puglia godono di 18 gradi.

@G.M. se vieni niente schede ma un buon percorso lo troviamo, infangato e ghiacciato

sboccerà un amore?
Dai GM....vai a fare il percorso!!!!....tanto anche se ti alleni, del Lino e del Vano mi sà che quest'anno gli vedi il