Un buon giorno a tutti ed in particolar modo al nostro webmaster. Auguri di pronta guarigione...e molla il basket.

Buon inizio settimana a tutti e in bocca al lupo a Marco, riprenditi il più velocemente possibile!

Buongiorno!!
Marco ma cosa mi combini???? niente bici fino a Natale???

domanda: una dieta sportiva necessariamente deve essere integrata con integratori?

Buondì.
Una dieta deve essere integrata se è carente in qualcosa rispetto al fabbisogno.
Genericamente poi l'attività sportiva richiede un apporto maggiore di sostanze per cui se la dieta che fai è troppo povera è pressochè obbligatorio.
Immagino però che chi ti da la dieta sappia cosa fa per cui dovrebbe darti le dosi corrette.

buongiorno a tutti...
ma cosa ha combinato il buon Marco... ???

l'attività sportiva in linea di massima dovrebbe portare a ridurre la massa grassa e aumentare quella magra.

integratori che mi hanno consigliato sono tutti naturali, quali omega3 o caffè verde, di quest'ultimo non sapevo neanche che esistesse.
Ho avuto bacche di goji e quinoa nella dieta precedente

il primo passo dovrebbe essere ridurre la ritenzione idrica e ridurre massa grassa, quindi the verde e di ursina

io sono stata sempre contraria ad assumere integratori, anche naturali. Anche se sono una biologa, psicologicamente, ho paura che si vada a scombussolare il metabolismo e a incidere sui reni.

c'è modo di capire come comprare un buon prodotto? marca aiuta? Il fatto di comprarli in farmacia o erboristeria, secondo me non è un indice.

Beh, se vuoi ottenere un risultato devi per forza andare a modificare il metabolismo.
Se lo fai sfruttando sostanze naturali credo che cambi poco ai fini organici, probabilmente il carico di lavoro su fegato e reni dipende più che altro dalla tempistica con cui intendi raggiungere il risultato. Se lo fai in maniera graduale e delicata è meglio, ma deve essere un obiettivo a lungo termine.
Non ho esperienza su questi prodotti, non saprei indicarti. Ma a te li ha indicati il preparatore o uno specialista?

sono inseriti nella dieta fatta dal medico
il preparatore mi fa le schede

Buongiorno.
Ma cosa è successo a Marco?

Mi sa che si è rotto/lesionato il tendine d'Achille...
ho visto la fato su FB con piede immobilizzato.. sembra ingessato..

ma non so molto di piu..

Si, mi pare di aver capito mentre giocava a pallacanestro.