Buondì!
Avanziamo verso i giorni di fuoco...

Buongiorno
In effetti prossimamente le temperature andranno su.
Nel week end dicono caleranno... Speriamo che poi non arrivino... I monsoni.

fatto i miei 11km di corsa settimanali alle 5.30 stamattina..
ancora bel fresco..
speriamo rimanga cosi...

Azzooooo. Che giro hai fatto? Tempo?

7 giri dell'isolato... tempo 49 minuti e 30 secondi ... 10.89 km

ho usato per iniziare un piano di allenamento della runtastic.. in 16 settimane mi riusciva a far completare i 10Km in 50 minuti...
poi piano piano con l'allenamento sono riuscito a scendere sui 45minuti per la stessa distanza...

comunque faccio un'uscita soltanto alla settimana...

Okkio all Africana... fa sul serio!!

tanto sabato parto e me ne vado in Croazia per 2 settimane... li starò un po più al fresco...o almeno lo spero...

Porti la bici?

Ottima scelta Maury. Gli mancherai... povera Africana

RoTi91 ha scritto:Porti la bici?

no quest'anno non la porto ma l'anno prossimo sicuramente si..

quest'anno mi dedicherò alla corsa a piedi... sempre al mattino presto per poi tuffarmi a mare...