Buondì

Buongiorno Roby...
ieri sono tornato a casa presto e mi sono fatto 13.3km di corsetta...

5km di riscaldamento e poi 3 ripetute da 1km.. 1Km veloce e uno ri relax...
alla fine ero stanchissimo ma direi soddisfatto.. tratti da 4'e 8" al Km il tratto veloce..

WOW!
Sei stato fermo ma sei bello in forma!