Buondì!

@Maury: ieri corsetta breve veloce, 6km in 30'1'". Come ti sembra l'idea di alternare un lungo lento (10km) a un breve veloce (6km)?

direi ottimo tempo.. va benissimo fare un giro lungo e poi uno corto.. ti serve per sciogliere i muscoli... anche se il giorno dopo 10km hai le gambe pesanti esci comunque e fai anche solo 30 minuti ma ti servono per sciogliere....

Ultimamente parliamo più di running che di mtb... dovremo ribattezzare il forum Suolegrasse!

hai ragione... bisogna spaziare un po ...
ora che mi hanno detto che dovrò fare un bel po di ferie spero di prendere la mia bike e andare a fare dei bei giri... partire la mattina e tornare il pomeriggio...

Hai arretrati da consumare? Ottimo, i giri infrasettimanali sono i migliori
Magari qualche volta si va insieme...

ho 57 giorni di arretrati piu i 32 di quest'anno.
quest'anno ne devo fare 47

praticamente sarò a casa tutti i venerdi...

Wow!
Beh allora se ti vuoi unire a qualche mio giretto del venerdì sei benvenuto!
Appena finisce la scuola dovrei avere un po' più tempo

molto volentieri...