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complimenti...Maury ha scritto:....ormai più che buongiorno...buon pranzo a tutti!
Sono molto entusiasta per la mia personale soddisfazione di aver "scalato" ieri sera una delle salite più difficili delle zone: salita al Pighet da Ranica su battuto di cemento con pendenza spaventosa.....
Non so, ma sicuramente sì, qualcuno di voi l'abbia fatta, ma per mè è sempre un traguardo importante riuscirci!
Era parecchi anni che non tentavo l'impresa, ma ieri, spinto dal sole e dal coraggio, ce l'ho fatta!
Il giro è poi proseguito nelle varie alternative della maresana con discesa finale sentiero delle 3 coste con arrivo a San Rocco di Ranica.
A presto
Ciao
Sicuramente occorre un buona base di allenamento per riuscirci! Congratulazioni!Maury ha scritto:....ormai più che buongiorno...buon pranzo a tutti!
Sono molto entusiasta per la mia personale soddisfazione di aver "scalato" ieri sera una delle salite più difficili delle zone: salita al Pighet da Ranica su battuto di cemento con pendenza spaventosa.....
Non so, ma sicuramente sì, qualcuno di voi l'abbia fatta, ma per mè è sempre un traguardo importante riuscirci!
Era parecchi anni che non tentavo l'impresa, ma ieri, spinto dal sole e dal coraggio, ce l'ho fatta!
Il giro è poi proseguito nelle varie alternative della maresana con discesa finale sentiero delle 3 coste con arrivo a San Rocco di Ranica.
A presto
Ciao
RoTi91 ha scritto:Sicuramente occorre un buona base di allenamento per riuscirci! Congratulazioni!Maury ha scritto:....ormai più che buongiorno...buon pranzo a tutti!
Sono molto entusiasta per la mia personale soddisfazione di aver "scalato" ieri sera una delle salite più difficili delle zone: salita al Pighet da Ranica su battuto di cemento con pendenza spaventosa.....
Non so, ma sicuramente sì, qualcuno di voi l'abbia fatta, ma per mè è sempre un traguardo importante riuscirci!
Era parecchi anni che non tentavo l'impresa, ma ieri, spinto dal sole e dal coraggio, ce l'ho fatta!
Il giro è poi proseguito nelle varie alternative della maresana con discesa finale sentiero delle 3 coste con arrivo a San Rocco di Ranica.
A presto
Ciao
Io onestamente l'ho fatta qualche volta in passato giusto per levarmi lo sfizio; attualmente preferisco le varie alternative perchè ho idea che ai fini dell'allenamento sia solo uno sforzo eccessivo poco utile.
Semmai le dirò... Lo vedi questo muro???ivan ha scritto: "la vedi questa salita? IO L'HO FATTA"
Poichè trattasi di sforzo intenso, breve e senza preriscaldamento non credo abbia effetti sull'allenamento. E' come quando sali una confezione d'acqua da 12 litri al 3° piano; non sarai mica più allenato per questo, al più il giorno dopo avrai un po' d'acido lattico nei muscoli.Maury ha scritto:poco utili
ciao..Maury ha scritto:....ormai più che buongiorno...buon pranzo a tutti!
Sono molto entusiasta per la mia personale soddisfazione di aver "scalato" ieri sera una delle salite più difficili delle zone: salita al Pighet da Ranica su battuto di cemento con pendenza spaventosa.....
Non so, ma sicuramente sì, qualcuno di voi l'abbia fatta, ma per mè è sempre un traguardo importante riuscirci!
Era parecchi anni che non tentavo l'impresa, ma ieri, spinto dal sole e dal coraggio, ce l'ho fatta!
Il giro è poi proseguito nelle varie alternative della maresana con discesa finale sentiero delle 3 coste con arrivo a San Rocco di Ranica.
A presto
Ciao
D'accordissimo! Per uscirne indenni bisogna saper ascoltare il proprio corpo e sapersi gestire.JoeBonf ha scritto: CREDO CHE SIA LA CLASSICA SALITA DA FARE DA SOLI..... SENTENDO E ASCOLTANDO LE PROPRIE SENSAZIONI E PERCEPENDO I PROPRI LIMITI....
ANZI SE SI AFFRONTA IN GRUPPO....CON CHI VA PIU' FORTE DI NOI, ALLORA SI POTREBBE ESSERE DANNOSA SIA A LIVELLO FISICO CHE EMOTIVO....
Lo prendo come suggerimento, lo metterò come appuntamento delle mie uscite.JoeBonf ha scritto:cazzolina!!!!!
come potete definire un allenamento non buono questa salita.....?
Questa salita misura 1,800-900 km ha pendenza media del 23%....
E' una salita definibile "sin troppo pendente" nel senso che solo sporadicamente sia nelle competizioni che nei nostri allenamenti si ha a che fare con certi "muri"....
E' E SARA' SEMPRE un OTTIMO allenamento se ci si arriva belli "caldi" ....se una volta arrivati in cima non ci si arena come dei fenicotteri al primo specchio d'acqua......ma si prosegue, recuperando un attimo e affrontando subito altri sentieri ....
Se la si affronta a freddo e si torna subito a casa...fa solo male...
Saperla affrontare e non temerla....saper tenere il passo giusto e il ritmo cardiaco giusto in modo che non mettiamo i piedi per terra dopo 1000 mt, singifica conoscere il proprio corpo.... conoscere la propria soglia anaerobica e poterla tenere a livello limite per circa 13-16 minuti, significa sperimentare sino a che punto possa arrivare la nostra forza di volonta'..... il nostro fisico....
Certo come dice Roti, sono sforzi che NON vanno ripetuti troppo spesso.... le gambe ne portano le conseguenze di certo per qualche giorno ((se la si affronta al ns. limite)) ma per molti --specie gli agonisti-- e' un buonissimo strumento di verifica del nostro stato di forma.....
IO NON VI ABITO VICINO, MA CREDO CHE SE LO FOSSI, PROBABILMENTE ALMENO UNA VOLTA AL MESE FAREI QUAESTO SFORZO.....
CREDO CHE SIA LA CLASSICA SALITA DA FARE DA SOLI..... SENTENDO E ASCOLTANDO LE PROPRIE SENSAZIONI E PERCEPENDO I PROPRI LIMITI....
ANZI SE SI AFFRONTA IN GRUPPO....CON CHI VA PIU' FORTE DI NOI, ALLORA SI POTREBBE ESSERE DANNOSA SIA A LIVELLO FISICO CHE EMOTIVO....
IN SOLITARIA INVECE MI HA SEMPRE DATO ENORMI SEGNALI SU ME STESSO E SODDISFAZIONI PIU' O MENO GRANDI.....
E' IL MIO PERSONALE PARERE......JOE
Ciao Francesco,mtbfrancesco.bg ha scritto:...... mi avete fatto venire voglia ...sapete!!! Roty ...conosce questo mio lato ...oscuro
Ciao a tutti !!
se vuoi ti accompagno..anche io non l'ho mai fatta ...ivan ha scritto:Lo prendo come suggerimento, lo metterò come appuntamento delle mie uscite.JoeBonf ha scritto:cazzolina!!!!!
come potete definire un allenamento non buono questa salita.....?
Questa salita misura 1,800-900 km ha pendenza media del 23%....
E' una salita definibile "sin troppo pendente" nel senso che solo sporadicamente sia nelle competizioni che nei nostri allenamenti si ha a che fare con certi "muri"....
E' E SARA' SEMPRE un OTTIMO allenamento se ci si arriva belli "caldi" ....se una volta arrivati in cima non ci si arena come dei fenicotteri al primo specchio d'acqua......ma si prosegue, recuperando un attimo e affrontando subito altri sentieri ....
Se la si affronta a freddo e si torna subito a casa...fa solo male...
Saperla affrontare e non temerla....saper tenere il passo giusto e il ritmo cardiaco giusto in modo che non mettiamo i piedi per terra dopo 1000 mt, singifica conoscere il proprio corpo.... conoscere la propria soglia anaerobica e poterla tenere a livello limite per circa 13-16 minuti, significa sperimentare sino a che punto possa arrivare la nostra forza di volonta'..... il nostro fisico....
Certo come dice Roti, sono sforzi che NON vanno ripetuti troppo spesso.... le gambe ne portano le conseguenze di certo per qualche giorno ((se la si affronta al ns. limite)) ma per molti --specie gli agonisti-- e' un buonissimo strumento di verifica del nostro stato di forma.....
IO NON VI ABITO VICINO, MA CREDO CHE SE LO FOSSI, PROBABILMENTE ALMENO UNA VOLTA AL MESE FAREI QUAESTO SFORZO.....
CREDO CHE SIA LA CLASSICA SALITA DA FARE DA SOLI..... SENTENDO E ASCOLTANDO LE PROPRIE SENSAZIONI E PERCEPENDO I PROPRI LIMITI....
ANZI SE SI AFFRONTA IN GRUPPO....CON CHI VA PIU' FORTE DI NOI, ALLORA SI POTREBBE ESSERE DANNOSA SIA A LIVELLO FISICO CHE EMOTIVO....
IN SOLITARIA INVECE MI HA SEMPRE DATO ENORMI SEGNALI SU ME STESSO E SODDISFAZIONI PIU' O MENO GRANDI.....
E' IL MIO PERSONALE PARERE......JOE
Una volta al mese iniziando da questo di mese che non è ancora finito.........quindi la prima uscita di settimana prox andrò alla conquista della cementata......
