CHAT DEL VENERDI' DI MAGRO

[JoeBonf]

Ciao Roti. Per la prima domanda. Sicuramente che mi sono alimentato piu o meno giusto per una uscita di 2 ore, poi ho pres l'aqua (ho sempre il mio camelbag con 2 litri di aqua) ed avevo il miele (comunque passero a gell, baretti e le bevande carboidrominerale).
Per il percorso, al inizio ho trovato piu o meno comodo per me, sapendo gia la lunghezza delle salite. Comunque, magari esco durante la giornata per studiare un po di piu le strade della Citta Alta, per poi fare i giri notturni piu diversi.
Penso che nei prossimi 2 giorni faro 2 giri solitari di tipo turistico, cioè molto molto tranquilli con una velocita media di 10 km/h, per riposar-mi un po, vedere i posti nuovi, imparare le strade...forse trovare qualche compagna (perche mi manca l'allenamento di altro tipo) etc.

Ciao....

quindi domenica rinunci?

se ti sente tua moglie te la da lei la compagna...ti spacca il telaio in testa...

[Maxim]

Vedrò come mi sentirò domani durante la giornata. Sono d'accordo con te, devo repensare bene, come ho detto, non mi preoccupa il stato fisico (non ho nessun dubbio per le gambe). Mi preoccupa cosa succede con il mio sisstema cardio-respiratorio, anche se non ha nessun effetto negativo per il fisico (non mi sentivo ieri stanco fisicamente).

Ciao Roti. Spero che non legga lei il forum.........Ma sicuramente il rischio di lasciare lo sport per qualche trauma c'è

[JoeBonf]

ottimo grande pioggia sulla roncola.... sentiero libero!!! e domani il sole e un po di vento asciugheranno qualcosa...

[webmaster]

Ciao a tutti. Bella giornata.
Volevo chiedere il vostro parere su una cosa che si è successa ieri sera. Sono uscito verso le 18 30, come di solito per fare un giretto in asfalto, in Citta Alta. Pensava di stare piu o meno 3 ore in sella, forse un po di piu. Ho fatto un buon pranzo, e sicuramente ho mangiato a le 4 e mezzo qualche dolci e una banana grande. Il ritmo non era cosi intenso secondo me, al meno al inizio pedalavo tranquillamente, forse tenevo i rapporti un po alti. La cosa che ho fatto potete vedere qui:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xonsdjmdcnytdmya

Alla fine della 6-sta salita mi sono sentito un po strano, un po troppo: Una attivita cardiaca un po troppo tranquilla per quel momento di allenamento (2 ore di pedalata senza fermarmi), e una sensazione che mi manca l'aria. Potrei dire che inspiravo piu aria che è possibile, il cuore non si sbatteva in un modo giusto e quindi sentivo che mi manca ossigeno. Come per esempio respirerei con una aria decompressa.
Come ero da solo, ho deciso di scendere. Ho sceso, ma prima di andare acasa ho provato di fare una salita tranquilla direttamente a san Vigilio. L'ho fatto senza grande difficolta, ma comunque la sensazione dell'insuficienza respiratoria persisteva, anche se fisicamente non aveva nessun efetto. La stessa sensazione l'ho anche oggi:stanco e come sarebbe una grande voglia di inspirare di piu, ma non si riesce....
Non mi sono sentito cosi neanche nelle uscite lunghe e dure della settimana scorsa.

Non capisco, ho forzato i polmoni, ho forzato un po di piu il cuore (ho acqustato gia un cardiofrecvenziometro, ma mi arrivera in qualche settimane). Comunque vi chiedo un parere.
Grazie.

..scusa Maxim, ma quant' era o è anche adesso la frequenza del cuore al minuto ?? e quella della respirazione ??
perchè non è normale, anche se hai esagerato con l' allenamento che tu abbia una difficoltà così come la descrivi ?? non hai febbre ??
sei hai bisogno...non farti problemi chiamami

[Maxim]

Ciao Marco.
Grazie.
Comunque mi sento molto meglio. Adesso sento solo una fatica, come sarebbe dopo un giro intenso. Sicuramente ogni volta che uscivo da solo, anche senza cardiofrecvenziometro, cercavo di non forzare il cuore. Comunque, non lo puoi dire sicuramente, se non lo misuri. Essendo medico, ho cercato anch'io le spiegazioni. Lo sai che alcune volte le nostre sensazioni sono molto personale. Non mi sentivo male. Era solo questa sensazione di aria di alta montagna e niente altro. Oggi mattina sentivo lo stesso, quando camminavo al lavoro (io vado a lavoro sempre a piedi, con un passo relativamente veloce-3,5 km in 30 minuti). C'e forse un'altra spiegazione e questa mi sembra piu giusta ora, dopo che ho pensato un po di tutti i sintomi: durante le mie salite ieri ho fatto un paio di movimenti inspiratori troppo forti (come vorrei inspirare doppio volume dell'aria) (e non ho fatto questa cosa durante le nostre uscite di settimana scorsa), e quindi, ho disregolato in qualche modo il ritmo respiratorio normale, e secondo- ho danneggiato in qualche modo il torace (la intera struttura muscolo-ossea e polmonare, ligamenti, muscoli, arti....non lo so...di tutto).
Finalmente posso dire che ho imparato la lezione. Reinizio tranquillamente a allenarm'mi e sicuramente saro presente nelle prossime nostre uscite.

A presto.

[webmaster]

per Joe...
dimmi dove ti trovo domani per darti il gps .....
non vorrei che non si tracciasse il girone di domenica

[RoTi91]

Max, comunque certi giorni in cui sei per diversi motivi fuori forma (dormito male o anche un po' di raffreddore, perchè no) e il tuo organismo sta già facendo la sua fatica a ripristinare il funzionamento regolare, è normale che si faccia più fatica del solito senza capirne iil motivo...

[webmaster]

chiudo bottega... e vado nel box a sistemare la biga !!
a presto !!

[antonio rota]

chiudo bottega... e vado nel box a sistemare la biga !!
a presto !!

rispondi a sto cacchio di un telefono ....................prima di chiudere

ciao
grassiieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[antonio rota]

gai il segretario al cell.....................
digli che son mi e risponttttttttttttt................

[Maxim]

Ciao. Grazie per il supporto morale...Comunque sono sicuro che tutto andrà bene. Per stasera ho gia scaricato un bel po di articoli di Mountanibike, che devono essere molto interessanti. Non fa male leggere un po di questa roba qualche volte.

Per G.M. Spero di passare domani, tarda mattinata per discutere ed eventualmente decidere qualche cose per la vista, perche non si puo cosi (un'altro punto molto dolente). O non vanno le gambe, o, se vanno le gambe, gli occhi non vedono..... :(
Pensavo che è un po presto per me invecchiare, ma invece.....

[RoTi91]

@Joe: che dici resisterà la neve a Valcava e Pertus fino a domenica mattina? Quasi quasi ci porto la bimba a rotolarsi!

[JoeBonf]

si resistera' ma solo al Pertus.... vai tranquillo domani si rasserena e fara' piu' freddo in quota.... domenica mattina ci vedrai dall'alto...... e fara' molto piu' freddo di oggi (relativamente)

[G.M.]

Maxim passa pure.. ma tarda mattina non significa 12,15 giusto???? Almeno ti spiego un po' di cose...

[Maxim]

Devo ritirare qualche cose verso le 10 mattina, e poi cammino a te. da Aushan di Carducci, fino a te, c'e un oretta di cammino tranquillo. Spero di essere tra 11 e 12.

[JoeBonf]

ciao GM ci sei Domenica? se si porta il daner....per l'aperitivo...
p.s. martedì ho le cose che mi hai chiesto...

[JoeBonf]

Devo ritirare qualche cose verso le 10 mattina, e poi cammino a te. da Aushan di Carducci, fino a te, c'e un oretta di cammino tranquillo. Spero di essere tra 11 e 12.

via in bici da gm e mantieni le forze per Domenica cazzolinaaaaaa

[yoo_it]

Ciao Marco.
Grazie.
Comunque mi sento molto meglio. Adesso sento solo una fatica, come sarebbe dopo un giro intenso. Sicuramente ogni volta che uscivo da solo, anche senza cardiofrecvenziometro, cercavo di non forzare il cuore. Comunque, non lo puoi dire sicuramente, se non lo misuri. Essendo medico, ho cercato anch'io le spiegazioni. Lo sai che alcune volte le nostre sensazioni sono molto personale. Non mi sentivo male. Era solo questa sensazione di aria di alta montagna e niente altro. Oggi mattina sentivo lo stesso, quando camminavo al lavoro (io vado a lavoro sempre a piedi, con un passo relativamente veloce-3,5 km in 30 minuti). C'e forse un'altra spiegazione e questa mi sembra piu giusta ora, dopo che ho pensato un po di tutti i sintomi: durante le mie salite ieri ho fatto un paio di movimenti inspiratori troppo forti (come vorrei inspirare doppio volume dell'aria) (e non ho fatto questa cosa durante le nostre uscite di settimana scorsa), e quindi, ho disregolato in qualche modo il ritmo respiratorio normale, e secondo- ho danneggiato in qualche modo il torace (la intera struttura muscolo-ossea e polmonare, ligamenti, muscoli, arti....non lo so...di tutto).
Finalmente posso dire che ho imparato la lezione. Reinizio tranquillamente a allenarm'mi e sicuramente saro presente nelle prossime nostre uscite.

A presto.

A me è capitato anni fa di uscire in bici, all'epoca non ero per niente allenato, affrontare salite che oggi farei senza alcun sforzo ma in quelle occassioni dovevo fermarmi perchè quasi non riuscivo più a respirare per il forte senso di nausea e tosse. Per riprendermi dovevo far passare anche 15 minuti. Da quando ho iniziato a fare un allenamento piu' costante non ho piu' avuto di questi problemi. Ora anche se non esco per 15 giorni ho notato che riesco a recuperare in fretta la forma, tra l'altro non ho mai usato il cardiofrequenzimetro perchè essendo leggermente ipocondriaco penso possa condizionarmi negativamente. Comunque penso l'importante sia non strafare, con l'esperienza si impara a conoscere meglio il proprio corpo e i suoi limiti che sono del tutto personali.

[JoeBonf]

per Joe...
dimmi dove ti trovo domani per darti il gps .....
non vorrei che non si tracciasse il girone di domenica

ciao Domani esco in bici al mattino, poi a pranzo dai miei e al pomeriggio pulizie a casa .... come ci mettiamo d'accordo? lavori domani?

[G.M.]

ciao GM ci sei Domenica? se si porta il daner....per l'aperitivo...
p.s. martedì ho le cose che mi hai chiesto...

Certo che ci sono domenica.... ma per l'aperitivo facciamo alla romana eh.....